Gesundheit
Wir erläutern die am häufigsten gestellten Gesundheitsfragen von Expats und geben wertvolle Ratschläge für Ihr Leben im Ausland.
Articles
Ist der Bierbauch wirklich eine Folge des Biertrinkens?
Der Bierbauch ist ein vertrautes Bild und hat sich tief in der Volkskultur verankert. Ein runder Bauch wird oft direkt mit dem Bierkonsum in Verbindung gebracht, vor allem in Gesellschaften, in denen Bier ein fester Bestandteil des gesellschaftlichen Lebens ist. Die Annahme scheint einfach: Wer regelmäßig Bier trinkt, nimmt um die Taille herum zu. In […]
Zehn gesunde Sportarten
Doch gibt es wirklich eine ganz allgemeingültige Top Ten der gesündesten Sportarten? Vermutlich nicht. Denn die wichtigste Voraussetzung, dass Sie eine Sportart regelmäßig ausüben, ist wohl: Sie muss Spaß machen. Doch was jemandem Spaß macht, ist wirklich absolut individuell.Als Vorschlag haben wir 10 wirklich gesunde Sportarten zusammengestellt, die zwei Voraussetzungen bieten: Ein relativ geringes Verletzungsrisiko […]
Ernährungsberaterin gibt Tipps für Ihren Einkaufszettel
Mahsa Jafari, Ernährungsberaterin bei Teladoc Health, erklärt, was ihrer Meinung nach auf Ihrem Einkaufszettel stehen sollte, egal wo Sie sich gerade befinden. „Gesundheit ist die Grundlage für alles, was Sie erreichen wollen. Es gibt mir viel Energie, Menschen dabei zu helfen, diese Grundlage zu verbessern”, erklärt sie. Sie hält es für wichtig, Menschen darüber aufzuklären, […]
Vorteile von fermentierten Lebensmitteln
Fermentation ist ein Prozess, der seit Jahrtausenden von Menschen genutzt wird, um Lebensmittel zu konservieren, ihren Geschmack und ihre Textur zu verbessern und ihre gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Auf der ganzen Welt gibt es viele verschiedene Arten von fermentierten Lebensmitteln, von bestimmten Käsesorten bis hin zu Sauerkraut und Sojasauce. Die Fermentation wurde wahrscheinlich zufällig entdeckt, […]
Wie man mit einer Panikattacke umgeht
Ihre psychische Gesundheit kennt keine Grenzen und ein Umzug in ein anderes Land, allein oder mit Ihrer Familie, kann Sie aus dem Gleichgewicht bringen. Eine Panikattacke ist nicht ungewöhnlich und Sie sollten wissen, dass Sie oder ein geliebter Mensch, der darunter leidet, nicht allein sind. In diesem Blog werden wir uns ansehen, wie eine Panikattacke […]
Misophonie – wenn bestimmte Geräusche unerträglich sind
Misophonie ist das intensive Unbehagen, das manche Menschen empfinden, wenn sie bestimmte alltägliche Geräusche in geringer Lautstärke hören. Es handelt sich um eine auditive Überempfindlichkeit oder geringe Toleranz gegenüber einer bestimmten Art von akustischem Reiz, jedoch ohne spezifische Merkmale. Mit anderen Worten, es muss sich nicht unbedingt um sehr hohe, sehr tiefe oder laute Geräusche […]
Wie man den Jetlag überwindet: Tipps für Reisende
Jetlag ist eines der häufigsten Probleme, mit denen Reisende konfrontiert werden, insbesondere wenn sie mehrere Zeitzonen durchqueren. Dieser Zustand, der auch als Desynchronisation bezeichnet wird, tritt auf, wenn die innere Uhr, die den natürlichen zirkadianen Rhythmus steuert, nicht mehr mit der Ortszeit am Zielort übereinstimmt. Diese Diskrepanz kann zu einer Vielzahl von Symptomen führen, von […]
Nahrungsergänzungsmittel und natürliche Nahrungsquellen im Winter
Der Winter ist geprägt von kürzeren Tagen, niedrigeren Temperaturen und weniger Sonnenlicht. Diese Faktoren können unsere täglichen Abläufe verändern, unsere körperliche Aktivität verringern und unsere Nahrungsaufnahme beeinflussen, was sich wiederum auf die Zufuhr essenzieller Nährstoffe auswirken kann. Darüber hinaus können Kälte und jahreszeitliche Veränderungen das emotionale und körperliche Wohlbefinden beeinträchtigen und manche Menschen anfälliger für […]
Die besten Gesundheitssysteme der Welt
Die Qualität der Gesundheitsversorgung, die Modernität der Gesundheitsinfrastruktur und die Kosten der medizinischen Versorgung sind zentrale Anliegen für Expats, die einen Umzug ins Ausland in Erwägung ziehen. In Deutschland beispielsweise zeichnet sich das Gesundheitswesen durch hohe Effizienz und Qualität aus, was das Land zu einem attraktiven Ziel für Expats macht. Nachfolgend bieten wir einen Überblick […]
Die häufigsten Fehler, die wir im Winter mit Kindern machen
Eine der Herausforderungen, denen wir uns stellen müssen, wenn wir in ein neues Land ziehen, ist zweifellos das Wetter. Der Winter kann für viele Familien besonders beunruhigend sein, vor allem, wenn man aus wärmeren Klimazonen kommt. Es ist wichtig, Kinder warm zu halten, um ihr Wohlbefinden und ihren Komfort in einer ungewohnten Umgebung zu gewährleisten. […]