Bien-être
Découvrez nos contenus et conseils d’experts pour prendre soin de votre santé mentale, gérer votre bien-être et trouver votre place à l’étranger.
Articles
Classement mondial de la santé mentale : quand bonheur et santé se rencontrent
La santé mentale est un pilier du bonheur, de la santé et de la qualité de vie. Elle reflète la capacité des sociétés à prévenir et à traiter la dépression, l’anxiété et d’autres troubles, ainsi que leur investissement dans la création d’environnements où les individus peuvent s’épanouir pleinement. Dans ce rapport Global Health, nous nous […]
Conversation avec un coach : comment devenir plus fort mentalement en 5 étapes
Voyager à travers le monde ou s’installer dans un nouveau pays peut être une expérience exaltante. C’est une grande étape pour la plupart des gens et, si tout se passe bien, elle peut renforcer votre bien-être mental et votre estime de soi. Bien qu’il s’agisse souvent d’une belle opportunité, partir à l’étranger peut également présenter […]
Les bonnes résolutions à prendre pour votre bien-être
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le maintien d’une alimentation saine, d’un poids normal et d’une certaine activité physique tout au long de la vie permettrait à prévenir ptrès d’un tiers des cas de cancer. En revanche, une mauvaise alimentation, un mode de vie sédentaire et le tabagisme sont à l’origine de 80 % […]
Le concept d’état de flow et comment l’atteindre
Dans une époque où les distractions sont incessantes et les exigences croissantes, trouver une clarté mentale et atteindre la performance maximale n’a jamais été aussi importante. Au cœur de cette quête se trouve le concept de flow, un phénomène étudié par Mihaly Csikszentmihalyi, l’un des pionniers de la psychologie positive. L’état de flow représente l’apogée […]
Sport et santé mentale
Les Romains l’ont dit il y a des siècles : mens sana in corpore sano. Et c’est vrai : l’exercice physique est bon pour notre corps et notre esprit. Il a des effets bénéfiques immédiats et à long terme sur le cerveau, prévient les maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer et nous rend même […]
Découvrez notre service de coaching en santé mentale
Les personnes, les couples et les familles qui ont quitté le « confort » de leur domicile pour les études, le travail, l’amour ou simplement pour partir à l’aventure sont tous d’accord pour dire que vivre à l’étranger peut être à la fois exaltant et difficile. Apprendre de nouvelles cultures et coutumes, rencontrer de nouvelles […]
Bien-être : être en bonne santé passe par le corps et l’esprit
Partout dans le monde, où que nous soyons, nous sommes de plus en plus conscients du bien-être personnel et des problématiques s’y rattachant. Qu’est-ce que cela signifie exactement, et la signification est-elle la même aux quatre coins du monde ? Pour en savoir plus, poursuivez votre lecture, en réfléchissant aux actions que vous pouvez entreprendre […]
Stress ou anxiété ? Comment les différencier et que faire ?
Déménager à l’étranger a un effet direct sur votre état mental. Pour la plupart des expatriés, cet état peut fluctuer de temps à autre : à un moment donné, vous êtes confiant et vous vous sentez pleinement à l’aise et heureux de la vie que vous menez, et à un autre moment, votre maison, vos […]
Qu’est-ce que le Blue Monday?
Ce n’est pas un secret : les lundis sont (généralement) mal aimés. Ils nous rappellent toutes les choses que nous avons et restons à faire dans la semaine. Mais tous les lundis sont-ils vraiment si pénibles ? Le lundi 16 janvier est-il le pire de l’année 2023 ? Le troisième lundi de janvier est appelé […]
Psychologie et expatriation, les difficultés de l’expatrié
L’expatriation est un événement complexe aux multiples facettes. Elle suscite souvent des émotions contradictoires et parfois déstabilisantes pour ceux qui y sont confrontés. Des émotions vives qui peuvent représenter un véritable défi psychologique pour l’expatrié. L’expatriation entre enthousiasme et doutes S’installer à l’étranger demande un effort physique, émotionnel et psychologique qui confronte l’expatrié à de […]