Notre blog pour les expatriés du monde
Découvrez des contenus inspirants et conseils pratiques pour s’épanouir à l’étranger
Nos derniers articles
Où que vous soyez dans le monde, nous veillons sur vous en vous tenant informé des dernières actualités. Retrouvez tous nos articles de blog sur l’assurance santé internationale, la santé, l’expatriation et bien plus encore. Nous espérons qu’ils vous aideront à prendre les meilleures décisions pour votre santé et votre vie à l’étranger.
Le ventre à bière résulte-t-il de la consommation de bière ?
Le ventre à bière est une image familière qui s’est profondément ancrée dans la culture populaire. Un abdomen arrondi est souvent associé directement à la consommation de bière, en particulier dans les sociétés où la bière fait partie intégrante de la vie sociale quotidienne. L’hypothèse semble simple : boire régulièrement de la bière entraîne une […]
Dix sports sains pour la santé
Existe-t-il vraiment un top 10 général des sports les plus sains ? Probablement pas. En effet, s’il doit exister une condition la plus importante pour pratiquer un sport régulièrement, c’est sans doute que celui-ci doit être fun et amusant. Cependant, ce critère varie d’une personne à l’autre. Nous vous avons dressé une liste de 10 […]
Les meilleurs régimes alimentaires au monde
Vivre à l’étranger fait souvent naître chez les gens une nostalgie pour les aliments de leur pays d’origine, leurs odeurs, leurs saveurs et les rituels sociaux qui entourent les repas. Pourtant, où que vous soyez, certains régimes alimentaires s’imposent régulièrement comme les plus sains. Les chercheurs qui étudient les « zones bleues », des régions […]
Une diététicienne partage ses conseils pour une liste de courses saine
Mahsa Jafari, diététicienne à Teladoc Health, vous explique ce qui, selon elle, devrait figurer sur votre liste de courses, peu importe où vous vivez dans le monde. “La santé est la base de tout ce que vous voulez accomplir. J’aime donner beaucoup d’énergie à aider les gens à renforcer cette base”, explique-t-elle. Elle estime qu’il […]
Les bienfaits des aliments fermentés
La fermentation est un processus utilisé par l’homme depuis des milliers d’années pour conserver les aliments, en améliorer le goût et la texture et en exploiter les bienfaits pour la santé. Dans le monde entier, on trouve de nombreux types d’aliments fermentés, de certains fromages à la choucroute en passant par la sauce soja. La […]
Comment gérer une crise d’angoisse
La santé mentale ne connaît pas de frontières et déménager dans un autre pays, seul ou avec votre famille, peut vous déstabiliser. Une crise d’angoisse n’est pas rare et sachez que si vous ou l’un de vos proches en a souffert, il n’est pas le seul. Dans cet article, nous verrons à quoi s’apparente une […]
La misophonie : quand certains sons génèrent gêne et stress
La misophonie se traduit par la gêne intense que ressentent certaines personnes à l’écoute de certains sons quotidiens de faible intensité. Il s’agit d’une hypersensibilité auditive ou d’une faible tolérance à un certain type de stimulus auditif, mais sans caractéristiques spécifiques. En d’autres termes, il ne s’agit pas nécessairement de sons très aigus, très graves […]
Jet lag ou décalage horaire : tous nos conseils pour le surmonter
Le décalage horaire est l’un des problèmes les plus courants auxquels sont confrontés les voyageurs, en particulier lorsqu’ils passent par plusieurs fuseaux horaires. Ce phénomène, également connu sous le nom de jet lag, se produit lorsque votre horloge interne, qui régit vos rythmes circadiens naturels, n’est plus synchronisée avec l’heure locale de votre destination. Ce […]
Les meilleurs compléments alimentaires pour l’hiver
L’hiver se caractérise par des journées plus courtes, des températures plus basses et un ensoleillement plus faible. Ces facteurs réduisent notre activité physique, modifient nos habitudes quotidiennes et notre alimentation, affectant notre apport en nutriments essentiels. Le froid et les changements saisonniers impactent directement notre bien-être émotionnel et physique, rendant certaines personnes plus sensibles aux […]
Les erreurs les plus courantes avec les enfants en hiver
L’un des défis auxquels nous pouvons être confrontés lorsque nous nous installons dans un nouveau pays est sans aucun doute le climat. Pour de nombreuses familles, l’hiver peut être particulièrement déstabilisant, surtout si vous venez d’un climat plus chaud. Il est essentiel de garder les enfants au chaud pour assurer leur bien-être et leur confort […]
Comprendre le cycle menstruel et le SOPK
Le Dr Natalia Garcia-Montaner, spécialiste en gynécologie et obstétrique à Teladoc Health, nous parle du cycle menstruel et des désagréments qu’il peut causer. Nous parlerons notamment des symptômes liés au syndrome des ovaires polykystiques, une affection très courante qui se caractérise par une perturbation de la sécrétion hormonale. Elle explique comment y faire face et […]
Vaccin contre la grippe : ce que vous devez savoir
La méthode la plus efficace et la plus universelle de prévention de la grippe dans les pays développés est la vaccination. Chez les adultes, le vaccin offre une bonne protection contre la maladie, tandis que chez les personnes âgées, il permet d’éviter les complications, voire la mort chez les patients à haut risque ou très […]